Well,hello! Za današnji post odlučila sam jednu malo drugačiju temu,tj.zdraviju,lol.
Današnja tema posta su neki mali zdravi recepti koje možete same sebi pripraviti i pojesti za doručak/užinu/večeru.
Znam da dosta cura pokušava smršaviti,dokaz je dosta odgovora o mršavljenju na mojem i dosta drugih askova. Dakle,znam da svi pokušavamo što zdravije jesti,i mislim da će ovo svima dodatno pomoći.
A,ako pak ne mršavite,nije problem. I za vas,cure moje,ovo vrijedi. Zdrava prehrana je jako bitna!☝️❤️
1. Najjednostavniji Banana smoothie☺️
Sastojci😍:
•2 banane
•2,3 dl malomasnog mlijeka ili jogurta
•4-5 kockica leda
Priprema:
Jednostavno sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete nekakvu,jednoličnu smjesu. Stavite u frižider da se ohladi i to je to.
P.S.-banane nasjeckajte na kolutiće pa zatim stavite u blender☺️
Ukoliko želite,sa smoothiejem možete dodati neke muesli žitarice👌
2. Zdrave palačinke☺️
Ove palačinke su odlične za one koji pokušavaju smršaviti, za sportaše, za one koji pokušavaju podići imunitet, hraniti se zdravo ili jednostavno za one koji vole isprobati nešto novo.
~
Sastojci za oko 20 palačinki:
•250 g zobenih pahuljica ili zobenog brašna
•2 vanilin šećera ili zaslađivač po želji: med i sl.
•malo naribane korice limuna ili prstohvat limun šećera (može i bez ovoga)
•500 ml obične ili gazirane vode
•2 cijela jaja
ukoliko želite: rogač, mljeveni mak, kokos... (omjeri su vama po želji)
Priprema
Zobene pahuljice usitnite u blenderu da dobijete brašno.
U jednoj posudi izmješajte brašno od zobenih pahuljica, vanil šećere ili zaslađivače po želji i limunovu koricu.
Zatim dva cijela jajeta posebno izmutite pjenjačom ili vilicom pa nadodajte brašnu, dodajte i 500 ml vode. Sve zajedno dobro izmješajte.
Sada po želji u smjesu dodajte npr. kokos, odlične su. Ove na slici su sa makom, također odlične. Smjesu obavezno ostavite da odstoji 15 minuta prije pečenja.
Tavu na kojoj ćete peći palačinke blago premažite uljem, maslacem ili nekom drugom masnoćom po želji. Uzmite žlicu kojom inače stavljate smjesu i njome na dobro zagrijanu tavu stavljajte smjesu tako da samo izlijete smjesu u mali oblik malog kruga. Smjesa za ovakvo pečenje vam treba biti gusta. Trebala bi ukoliko koristite pravo zobeno brašno mogla biti rijetka, pa ćete tako lakše ispeći klasične palačinke, a ne ovaj oblik američkih. Također, ako je tava dobro ugrijana neće vam se puno razlijevati po cijeloj tavi pa ćete uspjeti ispeći 'američke'. Pecite na svakoj strani dok ne porumeni, možda oko pola minute- minutu.
Ukoliko baš želite, od ove smjese možete raditi normalne klasične velike palačinke, tada samo smjesu dodatno razrjedite jer se s vremenom zgušnjava kako zobene pahuljice upijaju.
Napomena
Mažite ih po želji. One s kokosom su odlično išle uz čokoladu i posipan kokos, ove s makom meni odlično pašu uz pekmeze ili kao na slici - čokolada i maline. Jednako su fine i same. Ukoliko vam ostane koja, spremite ih u frižider pa jedite ponovno sutra.
3. Čips od jabuke☺️
Sastojci:
•1 komad jabuke(cijela)
•Pola žlice jabučnog ocata
•2 žlice šećera(kristal)
•2 žlice mljevenog cimeta
•mljeveni cimet
•4 žlice vode
Priprema
- Lagano zagrijavaj dvije žlice šećera i četiri žlice vode.
- Kad se šećer otopi, dodaj pola žlice jabučnog octa i malo cimeta te makni s vatre.
- Jednu veću jabuku prepolovi, izvadi sjemenke i nareži na tanke ploške.
-Jednu stranu ploške umoči u sirup od šećera i složi na pleh obložen papirom za pečenje tako da namočena strana ploške bude prema gore.
- Peci u pećnici na 100°C dok ne postane hrskavo, otprilike sat vremena.
4. Omlet s jajima i povrćem☺️
Polovica nas voli omlet,polovica ne. Zašto ne probati nešto drugačije? Omlet sa jajima i povrćem. Možete ga jesti za doručak u smanjenoj verziji povrća,a nije ni loše za običan zdravi ručak!❤️
Sastojci:
•Jaja
•Paprika
•Rajčica
•Gljive(po želji)
•Sol
•Crni papar(po želji)
Priprema
1. Zagrijte tavu premazanu maslinovim uljem.
2. Dodajte jaja.
3. Pecite 3 minute.
4. Na vrhu jedne polovice omleta stavite paprike, rajčicu, gljive, sol i crni papar.
5. Pažljivo presavinite i prepecite s obje strane.
~To je to za ovaj post. Ova tema uopće nije ni blizu onome što inače pišem-moda ,ljepota i slično,ali nadam se da vam se jedan ovakav drugačiji post sviđa i da neće pokvariti vaš trenutni dojam o ovom blogu.
U komentare mi pišite mišljenja i,naravno,vaše želje i prijedloge za sljedeći post. Do tada,pozdraav!☺️❤️
